中國女籃正在進行換血，作為00后球員，23歲的羅欣棫在宮魯鳴麾下得到了重用，她也展現了自己的能力。中國女籃以5勝1負的戰績結束了熱身賽征程，羅欣棫出戰5場，場均得到9,0分3.2籃板，其中在和澳大利亞女籃兩場較量中，羅欣棫分別得到9分和12分。
尤其最后一戰，羅欣棫出戰25分鐘，三分球6投4中，得到全隊第二高的12分，還搶到全隊第二高的7個籃板，而她的正負值為+10全場最高。中國女籃73比69擊敗澳大利亞女籃，羅欣棫是功臣之一。
身高1米86，主打小前鋒位置，羅欣棫被譽為李夢接班人。在江蘇女籃，羅欣棫扮演的角色是全能前鋒，進攻、籃板和組織都要兼顧，是球隊的進攻核心。
但是到了中國女籃，羅欣棫的角色變了，她不再是核心，而是配角，那么就需要在防守端、搶籃板上花更多心思。我們看到羅欣棫在熱身賽中總是玩命地防守、對抗，她的拼搏很好地鼓舞了隊友們的斗志。
羅欣棫甚至打得像是3D球員了，在擊敗澳大利亞女籃一戰，羅欣棫的所有運動戰出手全是三分球。
羅欣棫在適應中國女籃的戰術安排，做一切教練要求她做的事情。5場熱身賽，羅欣棫的表現得到了認可，她三分球總計18投8中，三分命中率44.4%。
羅欣棫身體足夠強壯，又有米86的身高，她可以和澳大利亞女籃或者日本女籃的中鋒進行對抗。不得不說，羅欣棫的風格和李夢其實是不一樣的。羅欣棫會在防守端更注重一些。李夢缺席女籃亞洲杯，羅欣棫有望出任球隊首發前鋒。并不是要羅欣棫完全代替李夢的功能，而是在中國女籃的體系中，羅欣棫發揮自己的效用。她會干許多臟活累活。
羅欣棫的三分球練出來了，如果她能延續熱身賽時的三分表現，中國女籃在亞洲杯實現衛冕會輕松很多。
羅欣棫在2023年幫助中國女籃奪得了亞洲杯冠軍和亞運會冠軍，但是在2024年巴黎奧運會上，羅欣棫出場時間寥寥無幾。盡管大部分時間當看客，但羅欣棫的心態發生了變化。在宮魯鳴麾下，敢打敢拼的羅欣棫得到了認可。中國女籃在亞洲杯上，還是得希望羅欣棫打出巔峰表現。
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